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领带打法-比钙片强十倍的5种鱼,肉多刺少,宝宝多吃猛窜个,更聪明

文/糖妈原创,抄袭必究。欢迎个人分享与关注

我们常说“孩子要多吃鱼,头脑会更聪明。”因为有很多的鱼类富含一些DHA,能促进宝宝大脑发育和智力发展。

那么,宝宝适合吃鱼的年龄是多少岁呢?

糖妈建议:在宝宝刚满1周岁后再吃鱼,此时的免疫和消化系统各方面都发展得很好,比较容易接受鱼肉。而且,宝宝1岁后大脑的早期发育也是最快的,家长应该要给孩子添加一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸及DHA的婴幼儿辅食,比如鱼肉,可帮助宝宝提高脑细胞活力,增强其记忆,反应和学习能力。

但也要注意:如果家中有过敏史,比如哮喘,花粉热,食物过敏的话,至少等到宝宝3周岁后再吃鱼。

虽然宝宝吃鱼的好处多,但并不是所有的鱼都适合宝宝食用,比如这些鲨鱼、金枪鱼、罗非鱼、箭鱼、旗鱼、方头鱼等,它们汞含量较高,对宝宝生长发育是不利的,家长要少给孩子吃。

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下面,糖妈推荐几种比钙片强十倍的5种鱼,肉多刺少,宝宝多吃,不仅促进骨骼和肌肉快速生长,还能让身体健康发育,使宝宝更加聪明。

一. 三文鱼:三文鱼的肉质很鲜美,含有的鱼刺也较少,是一种很适合宝宝食用的鱼,而且三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,尤其是DHA,有助于宝宝的大脑和视力的发育,还能促进机体对钙的吸收利用,有助于宝宝的生长发育。但妈妈在给宝宝食用三文鱼的时候,鱼肉一定要充分煮熟,不然容易导致宝宝感染细菌或寄生虫,此外,还要留意宝宝在食用三文鱼后,有没有产生过敏反应。

二. 鲈鱼:鲈鱼营养十分丰富,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质,有利于宝宝骨骼,大脑,视力发育,还能增强免疫力,而且鲈鱼肉的热量不高,细嫩刺少,易消化,适合肠胃功能薄弱的宝宝食用,领带打法-比钙片强十倍的5种鱼,肉多刺少,宝宝多吃猛窜个,更聪明妈妈可清蒸、红烧做给孩子吃,帮助益智健脑。

三. 鳕鱼:鳕鱼肉厚刺少,低脂肪高蛋白,容易咀嚼和消化吸收,鳕鱼肝中油脂含量高,是提炼鱼肝油的主要原料之一,而且还含有很多人体所需的维生素A和维生素D,可促进宝宝的智力和骨骼发育,不过妈妈在遇到价格低廉的鳕鱼,一定要谨慎购买。

四. 鳗鱼:鳗鱼的营养价值很高,富含维生素A和维生素E,是普通鱼类的60倍和9倍,还具有补充钙质和锌的功效,其DHA也含量高,有利于宝宝智力发育,增强身体的免疫力。不过,容易过敏以及长湿疹的宝宝,尽量不要食用,以免病情加重。

五. 带鱼:带鱼又叫刀鱼,肉质很细腻、柔嫩,具有抗衰老,抗癌,促进骨骼健康,提高孩子免疫力等作用,而且带鱼易消化,适合咀嚼能力较差的宝宝食用,第一次给宝宝吃带鱼时,妈妈一定要循序渐进,并少量添加,看看宝宝是否会过敏。

以上几种鱼肉营养丰富,是给宝领带打法-比钙片强十倍的5种鱼,肉多刺少,宝宝多吃猛窜个,更聪明宝补充营养的最佳品,但妈妈们要注意,平时不要给孩子吃未经煮熟的鱼或生鱼,有可能会患寄生虫病,严重的还会引起腹水。既然了解了哪些鱼刺少,可以尝试清蒸或做自己动手做鱼泥也是不错的选择。

这几种鱼,你家孩子经常吃吗?

本文原创,抄袭必究。关注本号,跟糖妈一起来学习更多实用的母婴知识,欢迎大家留言,点赞与分享。

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